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8月, 2012

金曜日, 8月 10th, 2012

夏といえばスイカでダイエット!

なんだかスイカがダイエットに良いという耳よりな情報を入手したので、
スイカ好きな私は、ここぞとばかりにスイカダイエットに挑戦!

なぜスイカ?といいますと、糖質分解酵素の「マンノシターゼ」が
含まれているそうなんですよ。

ほうほう、聞いただけでもやせそうな物質ですね。

それに、抗酸化作用が強いリコピン
トマトにも含まれていて、トマトといえば、ダイエットに良いとなって
ブームになっていましたよね。

リコピンは熱することで栄養が吸収しやすくなるそうなので、
スイカを熱する料理があればいいな~。
例えば熱してお菓子に使うとか?!隠し味のソースとか。

そうそう、スイカといえば、よく皮をお漬物にしたものです(おばあちゃんが)。
それを食べると、あ~夏がきたな~と思うわけです。

そんなこんなで、毎日1切れ以上は絶対にスイカを食べることに。
デザートで痩せるなんてなんだか一石二鳥な気分なので、
なんだか楽しくダイエットができそうです♪

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木曜日, 8月 9th, 2012

スギナのお茶

健康のため様々な本を読んでいた時健康茶の記事にあたりました。

自然に生えている草などを天日干しやから煎りで乾燥させ、お茶にするのです。

 

日常的にまわりにある草や等が材料になるのでお金もかからず、何となく健康的になりそうです。

そこで早速自分の家の周りですぐに手に入りそうなものを探してやってみることにしました。

近所の土手をぶらぶらしてみると、ありました~ヨモギ、スギナ、どくだみ、タンポポなどです。

そこでヨモギスギナを摘んで帰り早速ネットに広げ約3日天日干しをしました。

乾燥した葉は色が少し変わりかりかりになりました。

 

ポットに2種類の葉を混ぜて入れてみると小さい頃やったおままごとの時の匂いがしました。

最初は飲みにくかったのですが、段々なれてきて、

スギナだけのお茶などは普通で売っている緑茶よりおいしく感じました。

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水曜日, 8月 8th, 2012

めんどくさがりにはアートメーク。

お化粧は時間もかかるし、塗ったらとらなきゃいけないし、毎日のことなのですごくめんどくさいです。

でも全くしないと、さすがに外出はしにくいです。

私は目が小さいし、繭も短くて薄いので、アートメークをしています。

これは何年もとれないのでものすごく楽です。繭とアイラインに入れました。

いつでも繭があると泊まりに出かけた時等も素顔がはっきりして安心です。

唇のラインに入れるのもあるそうです。
年齢とともにいろいろとぼんやりしてきますから、効果的です。

きっかけは近所に住んでいた人がアートメークアーティストだったことです、

最初はなんだか怖くて敬遠していましたが、一度やったらその楽さにやめられないです。

メイクの好きな人ならいいですが、毎日同じようなメイクを描いては落とすなんてことを考えると合理的です。

美容好きというよりむしろめんどくさがりの方はお薦めのメークです。

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火曜日, 8月 7th, 2012

睡眠不足は健康の大敵です

疲れを取る方法、皆さんはどんなものがありますか?

栄養ドリンクを飲む、サプリメントをとる、酵素を取り入れてみる、などいろいろあると思います。

最近は、疲れに効く薬や漢方薬サプリメントなどが数多くあり、疲れている現代人には、なくてはならない存在となっています。

 

しかし、一番重要な薬、みなさんはそれをきちんと取っているでしょうか?

それは「睡眠」です。

 

現代人の多くは、睡眠不足と言われています。

睡眠不足が慢性化しているので、たとえ必要な睡眠時間に満ちていなくても、いつもよりも多く寝れた、というだけで満足してしまっている人が大勢いるかもしれません。

 

私たちは、少なくとも6時間は睡眠が必要です。

睡眠時間が不足すると、疲れが取れず、免疫力が落ち、病気になりやすくなります。

 

どんないい薬を飲んでも、高いサプリメントを買って飲んだとしても、睡眠をしっかりとっていなければ、意味がありません。

 

最近疲れているな、そう感じる人は、まずは今度の休みは家でゆっくり、十分な睡眠をとってくださいね!

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