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Tag: サプリメント

火曜日, 8月 7th, 2012

睡眠不足は健康の大敵です

疲れを取る方法、皆さんはどんなものがありますか?

栄養ドリンクを飲む、サプリメントをとる、酵素を取り入れてみる、などいろいろあると思います。

最近は、疲れに効く薬や漢方薬サプリメントなどが数多くあり、疲れている現代人には、なくてはならない存在となっています。

 

しかし、一番重要な薬、みなさんはそれをきちんと取っているでしょうか?

それは「睡眠」です。

 

現代人の多くは、睡眠不足と言われています。

睡眠不足が慢性化しているので、たとえ必要な睡眠時間に満ちていなくても、いつもよりも多く寝れた、というだけで満足してしまっている人が大勢いるかもしれません。

 

私たちは、少なくとも6時間は睡眠が必要です。

睡眠時間が不足すると、疲れが取れず、免疫力が落ち、病気になりやすくなります。

 

どんないい薬を飲んでも、高いサプリメントを買って飲んだとしても、睡眠をしっかりとっていなければ、意味がありません。

 

最近疲れているな、そう感じる人は、まずは今度の休みは家でゆっくり、十分な睡眠をとってくださいね!

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